Nesta segunda-feira (08/06), a profissional falou sobre os impactos da pandemia na saúde mental, no ciclo de palestras promovido pela Célula de Qualificação dos Servidores da Escola Superior do Parlamento Cearense, por meio de videoconferência pela plataforma Zoom.

“Muitas vezes, na nossa rotina, temos milhares de distrações, como o trabalho, lazer, e não temos tempo de olhar para nós. Esse momento do isolamento tirou nossas distrações; estamos olhando para a gente e vemos coisas boas e ruins. É um período difícil, a morte durante a pandemia é um luto mais difícil porque não podemos participar dos rituais de despedida e é normal que o lado sombrio - como medo e insegurança - se sobressaia’’, pontuou.

A profissional fez um alerta para o aumento de casos de ansiedade, estresse e depressão. “Durante esse período de pandemia, alguns sintomas estão sendo desencadeados. Um deles é a depressão, que normalmente se caracteriza por um humor mais deprimido, desmotivação, falta ou excesso de apetite, choro e pensamentos pessimistas. Outro transtorno que está crescendo é o alimentar, como compulsão, anorexia e bulimia. O uso constante de bebidas alcoólicas durante o isolamento também é preocupante, porque pode causar dependência”, alertou a psicóloga.

Conforme apontou Mayara Rios a ansiedade se caracteriza por pensamentos relacionados ao futuro, podendo ser bons ou ruins. “Quando ela nos paralisa, causa perda de apetite, sono e prejudica a concentração no trabalho, é o momento de procurar ajuda. O primeiro passo é a pessoa acolher o que sente e contar com o apoio de um profissional. Na terapia, fazemos reflexões ao paciente. É importante entendermos o gatilho, o que está deixando a pessoa ansiosa e mostrar que há uma solução. Se a consulta com o psicólogo não for suficiente, recomendamos o tratamento também com o psiquiatra’’, expôs.

A especialista frisou ainda que há fatores positivos na ansiedade, sendo recomendado procurar um especialista quando os fatores negativos comprometerem a rotina do indivíduo. “Em certas situações, ela é positiva. Em uma apresentação de trabalho ou reunião, a ansiedade tem um papel relevante na preparação para o enfrentamento dessas situações, ativando a máxima utilização dos recursos internos para um bom desempenho. Pouca ansiedade poderia levar a uma atitude de negligência e a uma preparação insuficiente para se obter bons resultados’’, avaliou.

Mayara afirmou ainda que a saúde mental, tão almejada durante a quarentena, é mais do que a ausência de doenças físicas e emocionais. “Também está diretamente relacionada ao fato de estarmos bem com nós mesmos e com o outro e conseguirmos lidar com nossas emoções, desejos e medos, reconhecendo nossos limites. Para ficarmos em paz, é importante escolher uma atividade prazerosa, como ler, assistir a uma série, a um filme, meditar’’, recomendou.
LA/LF/Com Comunicação Interna